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▲睡前應該要避免滑手機。（示意圖／Unsplash）

眼睛是我們的靈魂之窗，一定要好好照顧。長期習慣睡前玩手機的人要注意了，根據研究顯示，在睡前狂滑手機會導致5個嚴重後果，更會增加罹癌的風險。對此，也有一些方法可以讓眼睛是當休息，降低眼睛長時間盯著手機導致的不適感。

根據醫學權威雜誌《Cancer》研究，研究人員曾經對46.4萬餘人進行12.8年的隨訪，結果發現夜間接觸光源與甲狀腺風險上升有關。其中接觸最多的一組患有甲狀腺癌的風險會增加55％，其中以女性受試者較為明顯；不過仍需要更多研究，才足以佐證這項觀察。

雖然過去許多人曾說，睡覺時把手機放在頭旁邊大腦容易受到輻射，會罹患腦癌，但是這項說詞並未被驗證，僅被認定為可疑的致癌因素。但是睡前開燈時間過長，確實會導致褪黑激素分泌，生理時鐘亂掉，更會導致免疫力下降，增加癌症風險。

《中國青年報》曾經對青少年睡前滑手機做出調查，結果顯示84.8％的年輕人睡前有玩手機的習慣。其中有84.1％的受試者在感覺到睡意時依舊會繼續滑手機，而69.5％的受試者因為刷手機而導致入睡困難，更會帶來5種後果。

首先就是「視力下降」，長時間滑手機會導致眼部肌肉疲勞，容易影響正常的聚焦，導致視力下降，甚至是引起視網膜血管阻塞，也就是常說的腦中風。

第二是「增加癡呆風險」，睡前玩手機會影響大腦褪黑素分泌，容易造成入睡困難、頻繁起床等問題出現。睡前玩手機就很容易導致晚睡熬夜，長期習慣就會導致睡眠時間被壓縮，增加老年癡呆風險。

第三是「皮膚變差」，因為手機藍光比紫外線波長更常，更能滲入皮膚深層，造成細胞DNA氧化、膠原蛋白流失，也會容易讓皮膚粗糙、毛孔粗大；另外，藍光還會誘發黑色素沉澱、加速皮膚衰老。

第四，「睡眠品質」變差，人們晚睡通常與睡前滑手機有關，而且手機成了大家公認的「睡眠殺手」；原本有睡意的人滑手機華一滑就有精神，最後就不自覺熬夜。

最後一個，也可能會造成身體永久傷害的後果——「頸椎受傷」，睡前玩手機時人會不自覺潮時間保持一個姿勢，這樣頸椎就需要承受較大的負擔，而且容易引起頸椎反弓、疼痛等，長時間下來就會導致頸椎出問題。

為了避免這些後果發生，平時就需要養成良好習慣，包括「睡前半小時不要滑手機」、「手機燈光調低」，以及「滑手機時要開燈」，最好看20分鐘就要休息20～30秒、望遠處或是眨眼，讓眼睛適當休息。

轉載源自三立新聞網

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▲iPhone 15系列新機日前正式開賣。（圖／記者谷庭攝影）

蘋果每年公布新款iPhone都會引發搶購熱潮，近日就有外媒統計，各國民眾需要花費多少年薪，才能購入蘋果新機。英國獨立電信資訊網站「CompareDial」指出，若統一規格以128G的iPhone 15來算，台灣人約需花費2.7％年薪，位居占比最低的第12名。

據世界銀行、政府資料及各國蘋果官網數據等，CompareDial統整出一份全球「iPhone指數」排行榜。若以128G的iPhone 15價格來看，民眾年薪占比最低的前3名依序為盧森堡（1.55％）、瑞士（1.58％）、美國（1.69％）；台灣則以2.7％位居第12名，勝過日本（2.87％）和南韓（3.95％）。

值得一提的是，盧森堡已經連續2年成為全球最有能力負擔蘋果新品的國家，不僅薪資中位數高，再加上相對較低的稅率，盧森堡人僅需拿出年薪的1.55％，就能入手新款iPhone。

此外，位於排行最末位的國家是緬甸，由於政治不穩定，加上高額進口稅和貨幣貶值，緬甸公民需要花費年薪的89.97％，換算下來，約等於要工作1871.28小時，或是233.91天，才能負擔得起1支128G的iPhone 15。

轉載源自三立新聞網

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市調機構公布 2023 年 8 月台灣實體通路手機銷售調查，數據顯示，趁著 iPhone 15 上市之前，Android 陣營睽違多時再度反超，三星以 33.2% 銷售市占率奪得第一，蘋果則罕見落後多達 8%。

排名第一的是握有 33.2% 市佔率的三星，最熱銷的是 Galaxy A54、Galaxy A14、Galaxy A34 等中階款，連鎖通訊門市─傑昇通信分析，除了 Galaxy A 系列以外，摺疊手機 Galaxy Z Flip 5 上市後銷量直追 iPhone 14 Pro Max，旗艦 S23 Ultra 長期熱銷，均帶動三星銷量一舉超前蘋果。

蘋果則以 25.2% 銷售市佔排在第二名，最熱銷三款機型依序為 iPhone 14、iPhone 14 Pro、iPhone 14 Pro Max。由於八月適逢新機發布前夕，不少果粉皆選擇觀望，才使銷售表現下滑。不過論及銷售額，蘋果仍搶下台灣市場的 42.2%，在高階市場未逢敵手。

第三名為 OPPO 市佔率是14.1%，熱銷機款為 Reno10 Pro 5G、A78。vivo 則以 8.5% 排在第四名，主打的是 Y 系列，有 Y27、Y16、Y36 等熱銷機款。紅米則拿下 6.9%，有 12C 以及 Note 12 5G。

（圖／傑昇通信提供）

轉載源自3C科技

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▲現代人手一機，隨時隨地都可以掌握資訊。（圖／記者陳弋攝影）

現代人沒手機可不行，你是不是不管吃飯、追劇甚至是睡前的最後一刻，都拿著手機滑呢？重症醫師黃軒就在個人臉書專頁提醒，手機是現代人不可或缺的工具，但是一邊滑手機、一邊做其他事⋯⋯這樣太危險！

黃軒醫師表示， 手機是一種有用的工具，但也是一種雙刃劍。一邊滑手機、一邊吃飯；一邊滑手機、一邊追劇；和睡前一邊躺著床上、一邊滑手機，這些行為對健康的影響是需要注意的。

首先，如果一邊滑手機、一邊吃飯，可能會影響飲食品質和飽足感，導致過量攝取或不均衡的營養。黃軒醫師說到，使用手機的人在吃飯時會分心，無法注意到自己的飢餓和飽足信號，從而增加了吃過多或過少的風險。而且使用手機的人在吃飯時，會傾向於選擇高熱量和高脂肪的食物，並且在吃完後感覺不太滿足。

其次，一邊滑手機、一邊追劇，可能會影響心理健康和社交關係，導致孤獨感和沉迷問題。黃軒醫師提醒，使用手機觀看影視劇的人比不使用手機的人更容易感到孤獨和缺乏社交支持，這可能是因為他們減少了與他人的互動和共享情感的機會。並且使用手機追劇的人比不使用手機的人更容易產生沉迷現象，表現為無法控制自己的觀看時間和頻率，因此忽略了其他重要的生活領域。

最後，睡前一邊躺著床上、一邊滑手機，這種行為可能會影響睡眠品質和生理健康，導致失眠和其他疾病。根據研究，使用手機的人在睡前會受到來自螢幕的藍光刺激，抑制了褪黑素的分泌，延遲了睡眠節律，降低了睡眠效率。更值得一提的是，使用手機的人在睡前會受到來自內容的心理壓力或興奮，影響了睡眠的入睡和維持，增加了夜間覺醒和早醒的次數。

以上三點皆為現代人常見滑手機的習慣，黃軒醫師強調，為了保持健康的飲食習慣、心理、社交狀況及睡眠狀態，建議在吃飯時避免使用手機，專注於自己的食物和身體感受。在觀看影視劇時限制自己的手機使用時間和次數，並且與他人分享自己的觀後感和想法。黃軒醫師也建議，在睡前至少一小時停止使用手機，並且選擇一些有助於放鬆的活動，如閱讀、冥想或聽音樂。

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（中央社記者張雄風台北26日電）環境部今天宣布今年「手機循環月」自10月起跑，最大獎為5支iPhone15，目標單月回收超過8萬支手機；最快明年手機回收循環遵行事項上路，業者循環率未達標可罰新台幣3萬至15萬元。

環境部資源循環署長賴瑩瑩今天表示，今年是第5年舉辦手機回收活動，之前是只有手機回收，現在要求手機循環，並推動手機業者回收循環法制化工作，規劃手機回收及維修合併設計「循環率」，以重覆利用重金屬達到減碳效益。

資源循環署今天宣布「手機回收循環月」活動自10月1日起至10月31日止，今年除了回收通路再擴大以外，也祭出總獎品價值達30萬元，最大獎5支iPhone15的獎勵。

資源循環署副署長王嶽斌接受媒體聯訪時表示，「手機分類回收標示相關規定遵行事項」最快明年上路，目標訂2025年循環率達15%、2030達30%，若業者未達標，則要求限期改善，未改善可罰3萬至15萬元，得按日處罰。

王嶽斌提到，根據之前的調查，民眾不願意回收手機的主要原因，以獎勵優惠不足占3成4最多，其次為回收據點方便性約2成8、想等壞掉再回收及希望有資料銷毀服務各占約1成為主；因此在「手機循環月」特別強調提高回收獎勵優惠、增加方便回收點及提供個資抹除服務。

資源循環署指出，今年再擴大回收管道，新增量販店、電子通路、通訊行、中古機等四類業者參與，累積將近1萬3500個點位；回收手機時，只要將「資料備份」並確實將「系統重置」（恢復原廠設定），故障無法開機的手機，也可以透過破壞傳輸孔，如此一來就不用擔心個資外洩。

資源循環署說明，今年目標希望回收循環月當月能回收超過8萬支手機，全年可減少1萬1200公噸二氧化碳排放，並可促進金、銀、鎢、鈷、銅等金屬循環使用，全年可創造新台幣3038萬元產值。

前環保署（現環境部）自2019年10月舉辦首次「手機回收月」活動，該年當月回收2.3萬支手機，去年同月回收達7.2萬支，將近3倍．去年全年度手機回收成長至73萬支。

轉載源自CNA

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蘋果iPhone 15系列開賣，熱騰騰的台灣手機2023年8月銷售成績也出爐，根據市調機構最新全台實體通路調查數據顯示，本月手機市場整體銷量約34.４萬部，買氣較上月再跌8%。

觀察8月前20大熱門手機，雖然同樣由iPhone 14 128GB霸榜，不過受到新機影響，iPhone 14其他有多款機型的排名都下降了，隨著iPhone 15系列正式開賣，9月榜單勢必會有更大的新變化。

安卓旗艦部分則有好消息，三星Z Flip 5衝進第7名，排名還贏過自家居於第10名的S23 Ultra，取代成為8月最熱賣的安卓旗艦，也是好久不見前10名中有兩款安卓旗艦進榜。

台灣8月最熱賣手機榜單。（圖／傑昇）

雖然iPhone 14系列的買氣在8月減弱了一些，仍有7款進入前20大手機，三星則有6款上榜，其中最暢銷的還是中階A系列，像是A54、A14、A34都居於前5名。

傑昇通信也分析，蘋果榜上7款的iPhone 14系列機型，在銷量佔比上全數下降，且以Pro系列機型平均下降逾2成最多，顯見除了果粉觀望，庫存告急也有影響。

另外，前20名中新進榜的除了三星Z Flip 5，還有OPPO Reno10 Pro以及vivo Y27、Y16。

轉載源自3C科技

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